SZKOLENIE Z ZARZĄDZANIA SOBĄ W CZASIE – 8 h
Główne zagadnienia zawarte w programie szkolenia:
- Diagnoza zarządzania czasem
- Samoocena umiejętności zarządzania czasem
- Identifikacja głównych problemów i wyzwań związanych z zarządzaniem czasem
- Znaczenie efektywnego zarządzania czasem dla osiągania celów osobistych i zawodowych
- Planowanie czasu i priorytetyzacja
- Techniki planowania czasu (np. kalendarze, listy zadań, technika Pomodoro)
- Strategie priorytetyzacji zadań (np. metoda Eisenhowera, analiza ABC)
- Ćwiczenia praktyczne na planowanie czasu i priorytetyzację zadań
- Zarządzanie energia i koncentracją
- Znaczenie efektywnego zarządzania energią w czasie
- Strategie zachowania wysokiej koncentracji i wydajności w pracy
- Ćwiczenia praktyczne na zwiększanie energii i koncentracji w codziennej pracy
- Radzenie sobie z przeciążeniem i stresem
- Techniki radzenia sobie z przeciążeniem informacyjnym i obowiązkami
- Strategie redukcji stresu i utrzymania równowagi życia zawodowego i osobistego
- Ćwiczenia relaksacyjne i techniki oddechowe
Szkolenie o łącznym czasie trwania 8 godzin pozwoli na dogłębne omówienie każdego z tych tematów oraz praktyczne wykorzystanie zdobytej wiedzy w praktyce. Program szkolenia może zostać dopasowany do indywidualnych potrzeb Uczestników.
Uczestnik otrzymuje certyfikat ukończenia szkolenia.