KURS DIETETYKA -  16 h

Główne zagadnienia zawarte w programie kursu:

1. Wprowadzenie do dietetyki

• Definicja dietetyki i jej znaczenie dla zdrowia i dobrej kondycji
• Omówienie roli dietetyka w promowaniu zdrowego stylu życia

2. Podstawy żywienia

• Zasady zrównoważonego żywienia: piramida zdrowego żywienia
• Rola makroskładników i mikroskładników w diecie

3. Wartość odżywcza i składniki odżywcze

• Omówienie wartości odżywczej różnych grup produktów spożywczych
• Szczegółowe spojrzenie na węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy i minerały

4. Planowanie zdrowych posiłków

• Techniki planowania posiłków z uwzględnieniem różnych potrzeb żywieniowych
• Praktyczne wskazówki dotyczące przygotowywania zrównoważonych i smacznych posiłków

5. Dietetyka w różnych okresach życia

• Specyficzne potrzeby żywieniowe w różnych fazach życia: dzieciństwo, dorastanie, dorosłość, starość
• Dieta w okresach szczególnych: ciąża, karmienie piersią, menopauza

6. Dieta a zdrowie

• Wpływ diety na zdrowie i prewencję chorób
• Omówienie dietetycznych zaleceń w przypadku chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca

7. Dieta a aktywność fizyczna

• Znaczenie aktywności fizycznej w kontekście zdrowego odżywiania
• Wskazówki dotyczące równowagi między dietą a aktywnością fizyczną

Kurs o łącznym czasie trwania 16 godzin pozwoli na dogłębne omówienie każdego z tych tematów oraz praktyczne wykorzystanie zdobytej wiedzy w praktyce. Program kursu może zostać dopasowany do indywidualnych potrzeb Uczestników.

Uczestnik kursu otrzymuje certyfikat ukończenia kursu.